Cómo calmar tu vida diaria?
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Je vous propose de découvrir quelques astuces des praticiens et thérapeutes de pour un sourire, une détente… utile à notre équilibre.
Des pratiques simples ou un thème de saison (pratique, maison… réflexion) pour alléger notre quotidien.
Aujourd’hui c’est,
Odile Bougon
Praticienne en Naturopathie et pulsologie, qui nous propose un exercice :
À l’approche de ces Fêtes de fin d’année, comment nous sentons nous ? Comment abordons-nous ce moment ?
– enthousiaste ?
– indifférent ?
– tendu ?
Tant de choses à gérer, et des souvenirs tendres ou amers…
Pas si simple.
Que diriez-vous d’un « petit truc » pour se poser simplement ?
Voilà :
2 – je tourne mes paumes de main vers le haut et ferme mes yeux ;
3 – menton baissé, présent(e), je respire lentement, profondément, 3 fois, par le nez.,
Je fais passer l’air à l’arrière du corps, dans mon dos.
Voilà
C’est magique.
Même debout en faisant la vaisselle, ou au réveil dans mon lit, ça me détend et me ramène au présent.
À vous…
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175b rue Emile Romanet (ZI Bissy)
73000 Chambery
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